Reducir tu ansiedad y estrés es posible

Requisitos

• Ninguno

Descripción

Aprende a reducir la ansiedad y el estrés a partir de cinco técnicas de autoayuda cognitivo-conductuales.

Conoce además todo sobre la ansiedad, clarifica mitos sobre ella .

Descubrí cómo la ansiedad no es mala en sí misma y como es necesaria para la vida.

Después de más de 1000 alumnos inscriptos y haber escuchado sugerencias y opiniones, el curso fue totalmente renovado y extendido.

Estas son devoluciones de los alumnos con respecto al curso:

'Excelente, muy bien explicado, y durante la apllicaticacion pude comprender porque la practica del mismo. Muy bueno, debería de tener otros curso relacionado a este tema.'

'vale, yo tengo problemas de ansiedad, ataques de pánico, un estrés tan grande que me provoca una migraña que no suele ya calmarse con medicamentos, ya llevo un par de semanas practicando las herramientas otorgadas en el curso y e notado que con esfuerzo y motivación voy aprendiendo a controlar mis ataques de ansiedad y pánico, de alguna manera ayudan tambien a calmar mi depresion y fue una exelente desicion tomarlo justo ahora que me encuentro en una situacion vulnerable me a sido de mucha ayuda.'

'Aún no lo termine, ya casi. La verdad me gusto. Son ejercicios que hay y voy a poner en práctica. Agradezco al profe por haberse tomado el tiempo en realizar el curso y compartir sus conocimientos.'

Curso breve que te dará de manera sencilla la teoría y técnicas de autoayuda más utilizadas en el abordaje de esta problemática.

5 técnicas cognitivas conductuales :

1. La distracción
2. Respiración diafragmática
3. La relajación
4. Autoinstruciones
5. Imaginación Positiva

Dale te estoy esperando !!

¿Para quién es este curso?

• Todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida aprendiendo a manejar la ansiedad