Mindfulness: Curso de Introducción con Ejercicios Guiados

Requisitos

• 10 a 15 minutos al día para practicar los ejercicios

Descripción

Este curso es ideal para aprender en qué consiste la práctica de mindfulness, conocida también como atención plena.

Beneficios

• Reducción de estrés
• Mejorar la atención
• Mayor energía en el día
• Ayuda en el bienestar general
• Experimentar calma

Objetivos

• Aprender a realizar la práctica básica de mindfulness
• Tener un panorama general de los estudios que respaldan mindfulness
• Comenzar a tomar un rol activo tu bienestar

Cualquier persona que desee mejorar su bienestar puede tomar este curso.

El enfoque de los ejercicios de este cursos están basados en evidencia científica en psicología, medicina y neurociencia.

Este es un curso en línea (online) accesible a través de una plataforma virtual de enseñanza. Está compuesto por vídeos y ejercicios previamente grabados y otros materiales didácticos a los cuales podrás acceder de acuerdo con tu propio ritmo y horario.

¿Para quién es este curso?

• Personas interesadas en mejorar su bienestar
• Profesionales que desean mejorar su rendimiento
• Psicólogos, médicos o profesionales de salud
• Educadores y maestros